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武志红
     最近在看一套奇妙的书《水知道答案》。这套书的作者是日本人江本胜,他自1994年起,开始在冷室中以高速摄影的方式来拍摄水结晶的照片,结果发现水具有复制、记忆、感受和传递信息的能力。《水知道答案》这套书,即是江本胜所拍摄的水结晶的照片。
    譬如,在水的附近贴一个纸条,上面写着“愤怒”,那么水结晶的照片看起来很难看。相反,如果在水的附近贴一个纸条,上面写着“谢谢”,那么水结晶的照片就非常漂亮。
    江本胜做了无数次实验,尝试用各种方法向水传递信息,最终发现这是一个普遍的现象:当向水传递我们人所以为的善意的信息时,水结晶的照片很美,当向水传递我们人所以为的恶意的信息时,水要么很难结晶要么照片很难看。
    这些最善意的信息中,莫过于“爱”或“感激”。江本胜发现,当向水传递这两种信息时,水结晶的照片是最漂亮的。
    爱与感激,是很简单的道理,然而,真正地贯彻这个道理,并不容易,甚至我们都未必相信爱与感激的意义,因为我们可能一生中都没有几个时刻,深深的感悟到爱与感激的存在及其迷人之处。
    以上这段话首先是说我自己的,而我第一次深深地,好像以全部生命领会到感恩的喜悦,是发生在一个课程上。
    这个课程的名字是“钻石途径”,老师是美国人Bodhiray。在课上,Bodhiray老师教我们通过一些特殊的呼吸方式来释放被压抑的一些东西,并最终唤醒内在的力量。
    我最深的一次体验发生在一个下午。当时,我们每个人都像婴儿一样各自躺在一个床垫上,用口深深的呼再深深的吸,并且频率越来越快。
    在这样的呼吸中,我的全身越来越感觉到麻痹,这种麻痹感好像渗透到了全身每一个细胞,最后我的身体全部麻痹掉了。有那么一会儿时间,我的身体一点都不能动弹。
    这时,我的心中涌起了很强的感恩之心,并有很强烈的喜悦感弥散到全身每一个细胞中,眼泪像泉水一样涌出,但这是喜悦和感恩的泪水,而不是悲痛的泪水。
    这一时刻是一个分水岭。以前,我会看上去很谦虚,但我的心中有着很强的骄傲和自恋,我觉得自己在很多方面非常棒,而且认为这些是我赢得的,我配得上这份骄傲。
    但是,这时我很深地懂得,即便我看上去是有这样一些优点,但这些优点并非是“我”所赢得的。
    例如,我非常尊重自己的感觉,这让我干一行爱一行,只要我喜欢上一个事情,几乎总能在这个事情上达到一个高峰。
    然而,这并不是我赢得的,我能有这样一个结果,原因不在我身上,而是因为我的父母很少会否定我的感觉。
    那么,我有什么好骄傲的呢?我最需要的,就是感激。
    所谓的“尊重自己的感觉”,也并非是什么优点。它只是一个与生俱来的特质而已,这也并非是“我”所赢得的。我只是顺从这个与生俱来的特质而已。
    甚至,那个“达到一个高峰”的结果,以及能这个结果下的潜质,也不值得骄傲,因为它们只是在那里而已,它们早就存在,这也并非是“我”赢得的。
    所以,我到底有什么可以自傲呢?我能做的,就是感激,感激那更大的力量所赋予我的一切,感激父母在给了我爱的同时,又给了我难得的自由。
    这样写,似乎是我有着很多的思考。其实,这些都是自然浮现的东西,它们好像是在很短的一瞬间,伴随着我当时的喜悦和感激一并出现。
    慢慢的,我的身体的麻痹感逐渐消失,而喜悦也逐渐淡下来,最后身体和内心都进入一种宁静。
    这是一次很美的体验,一个自我成长上的里程碑。
 
    后来,我参加了来自台湾的萨提亚家庭治疗师赖杞丰的工作坊。这一流派由美国家庭治疗大师萨提亚女士所创办,和其他家庭治疗流派的工作坊一样,在萨提亚流派的工作坊上,你会发现,无数人的家庭充满问题,我们最初总是先在自己的家庭中受伤,而最早伤害我们的,总是最亲的亲人。
    因为这一特点,这些家庭治疗的工作坊上,被治疗者和其他学员很容易被触动,大家经常一起哭得稀里哗啦。
    一次,一个个案很深地触动了我。这时,突然有一个发现从心里涌出:我们都是一样的。
    这句话的意思是,如果扣除掉所谓的天赋和家庭因素,在纯粹的“我能做什么”这一点,我们都是一样的。
    也就是说,我们每个人的基础是不一样的,天赋是别的力量给的,而家庭因素也不是别人所给的,这些都不是“我”的。人和人之间之所以有很大差别,关键原因在于这些因素,但这些都不是“我”所赢得的。
    并且,假若我们想赢得一些什么,譬如想在个性上有一个很大的突破,那么对谁而言都不容易。
    这一发现是我在“钻石途径”一课上的感悟的进一步延伸。至此,我想,我再也没有理由自傲或自卑,也再也没有理由去挑剔甚至蔑视任何人,因为每个人都在自己的起跑线上挣扎。任何一个人,只有能突破这个起跑线,那才是属于他自己的功劳,是他在这一生中所赢得的东西。
    例如,有人因家庭原因而有很重的心理问题,这令他看上去很不受欢迎。放在以前,我可能会对这个人有挑剔甚至蔑视,我还可能会觉得,他太爱逃避他的责任,在我看来那么简单的事情,但他就是不愿意去做,不愿意去改变。
    但现在,因为有了这两次感悟上的突破,我在很大程度上放下了这种挑剔和蔑视。
    大学二年级的时候,我觉得自己太自闭了,想改变这一点。后来,我整整花了5年的时间,一直到研究生二年级的时候,才终于从自闭状态发展到内外向相对均衡的状态。
    可能在别人看来,我这种改变未免太慢了一点。别人可能会说,和人打交道是很容易的事情啊,你怎么怎么做就OK了。但对于我而言,做到这种改变很不容易。
    一样的,对于任何一个人而言,出现真正的改变都不容易。所以,我们对此要宽容和理解。
    对于自己,不管是多么微小的改变,都请学会感激它。正如江本胜在《水知道答案》中所展示的道理,感激是最美最大的力量之一,如果我们学会对引起改变的力量感恩,那么改变就会变得更容易。
摘自:《心理月刊》博客
 
 
 
       
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